Koktajl owocowy

PrzezJadzia

Połączenie kilku owoców w koktajlu tworzy doskonałą bombą witaminową.  Jabłko to źródło witaminy C, A, K, E, witamin z grupy B, fosforu, wapnia, magnezu, potasu, żelaza. Banan bogaty jest   w potas, witaminę C, A, E, D, K,  witamin z grupy B, fosfor, wapń, magnez, potas, żelazo, miedź, cynk, mangan, selen. Kiwi stanowi źródło witaminy C, A, K, żelaza, kwasu foliowego.

koktajlowocowy

Koktajl owocowy to połączenie kilku owoców ze sobą z dodatkiem jogurtu naturalnego. Koktajl owocowy można przyrządzić w kilka chwil. Jest sycący, orzeźwiający. Doskonale nadaje się jako drugie śniadanie, podwieczorek. Jogurt naturalny można zastąpić maślanką, kefirem.

Czas przygotowania – 10 min.

SKŁADNIKI

  • jabłko – 1 sztuka
  • banany – 2 sztuki
  • kiwi – 3 sztuki
  • jogurt naturalny – 330 ml
  • brązowy cukier – 3 łyżki

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

Jabłko, banana i kiwi obrać ze skórki, pokroić na mniejsze kawałeczki i umieścić w blenderze. Dodać jogurt naturalny i cukier.

Wszystko razem dokładnie zmiksować.

Przed podaniem należy go schłodzić.

W upalne dni można dodać kawałki lodu.

koktajlowocowy1

Podobne wpisy

  • Koktajl malinowy

    PrzezJadzia

    Maliny są owocami bogatymi w cukry, olejki eteryczne, pektyny, witaminę C, garbniki, kwasy organiczne, śluzy, żywice. malina wykazuje właściwości wzmacniające organizm, doskonała jako środek przeciwzapalny, przeciwgorączkowy. Małymi krokami nadchodzi jesień, owoce zaczynają się kończyć, już nie długo będzie trzeba wykorzystywać mrożone zapasy. Zebrane maliny z działki postanowiłam wykorzystać do koktajlu. Po połączeniu składników wyszedł, pyszny,…

  • Surówka z selera marchewki i jabłka

    PrzezJadzia

    Można powiedzieć, że połączenie selera, marchewki i jabłka jako surówka  to samo zdrowie ze względu na swoje walory zdrowotne poszczególnych składników. Dodatkowe witaminki i to nie tylko do obiadu. Taką surówkowe można podać do mięska i zjeść jako przekąskę w celu dostarczenia witamin do organizmu. Surówka gotowa w 15 min. a może mniej.     Czas…

  • Koktajl melonowo-bananowy

    PrzezJadzia

    Melon należy do owoców niskokalorycznych, zawiera w sobie witaminę C, A, składniki mineralne w tym duże ilości potasu, beta-karoten. Melon i jego właściwości dobroczynnie wpływają na pracę układu moczowego. Jest owocem antystresowym. Koktajl melonowo-bananowy ma delikatny, słodkawy smak. Bardzo orzeźwiający. Tak skomponowany koktajl zalecany jest dla osób żyjących w ciągłym biegu, nadmiernie stresujących się, gdyż…

  • Koktajl kawowo-czekoladowy

    PrzezJadzia

    Tym razem nie koktajl owocowy ale raczej koktajl pobudza jacy z zawartością kawy. Doskonale pasuje na śniadanie. Czas przygotowania – 15 min. SKŁADNIKI kawa rozpuszczalna – 1 łyżeczka czekolada gorzka – 50 g mleko – 1 szklanka cukier waniliowy lub laska wanilii – 1 opakowanie cukier do smaku SPOSÓB PRZYGOTOWANIA Mleko zagotować. Kawę rozpuszczalną rozpuścić…

  • Opuncja figowa z jogurtem

    PrzezJadzia

      Deser z opuncją figową dla poprawy sylwetki. Opuncja figowa to ciekawy owoc, jest kaktusem zawierającym bardzo dużą ilość błonnika, wapnia , fosforu i witaminy C. Pomocna przy problemach z układem pokarmowym, pomaga w trawieniu, oczyszcza organizm z toksyn. Zakupiona została z ciekawości jak smakuje, jednak po zakupie poczytałam co nie co na jej temat i…

  • Koktajl z dżemem

    PrzezJadzia

    Koktajl ekspresowy, gotowy w 5 min. Zamiast mleka można do przygotowania koktajlu wykorzystać zsiadłe mleko, jogurt naturalny i domowe ulubione konfitury.     Czas przygotowania – 5 min. SKŁADNIKI mleko – 500 ml dżem – 4 łyżeczki sok z cytryny – do smaku miód – do smaku SPOSÓB PRZYGOTOWANIA Dżem (ja dodałam powidło śliwkowe) przełożyć do…

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *