Koktajl z borówki amerykańskiej

Koktajl z borówką amerykańską

Koktajl z borówki amerykańskiej

SKŁADNIKI

  • 1 szklanka borówki amerykańskiej (świeżej lub mrożonej)
  • 1 szklanka kwaśnego mleka, kefiru, jogurtu naturalnego
  • cukier kryształ, cukier brązowy do smaku (niekoniecznie)

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

Borówki świeże przebrać, aby nie było w nich zanieczyszczeń, listków, ogonków. Owoce mrożone wcześniej rozmrozić.

Przełożyć borówki do blendera, dodać cukier  i zmiksować na mus.

Do przetartego musu, dodać mleko i jeszcze raz wszystko zmiksować.

Najlepiej smakuje schłodzony.

Koktajl z borówki amerykańskiej

Podobne wpisy

  • Koktaij bananowy z czekoladą

    Lubie połączenie banana z czekoladą, jednak do tego połączenia dodałam jeszcze jogurt i powstał doskonały koktajl. Bardzo energetyczny. Zdrowy, bez dodatku cukru. Czas przygotowania – 10 min. SKŁADNIKI banany – 3 sztuki czekolada mleczna – 50 g jogurt naturalny – duży kubek SPOSÓB PRZYGOTOWANIA Banany obrać i pokroić na mniejsze części do blendera, zmiksować je…

  • Koktajl bananowy

    Koktajl z bananów zawiera w sobie szereg witamin i minerałów. Banany bogate są w potas, witaminę C, A, D, K,  witamin z grupy B, stanowią dobre źródło błonnika. Skrobia zawarta w bananach chroni błony śluzowe żołądka przed działaniem soku żołądkowego. Stanowią również cenne źródło magnezu, pierwiastka antystresowego, jak również fosforu, wapnia. Zawierają szereg cukrów prostych,…

  • Smoothie szpinakowe z awokado

    Bardzo gęsty odżywczy koktajl witaminowy ze szpinaku i mega dawką żelaza, kiwi, cytryną i awokado. Pełna gama witamin na dzień z dużą zawartością kwasu foliowego i super właściwościami odżywczymi. W sam raz na pierwsze śniadanie.     Czas przygotowania –  15min. Składniki szpinak – 1 duża garść awokado – 1 sztuka kiwi – 2 sztuki cytryna…

  • Koktajl melonowo-bananowy

    Melon należy do owoców niskokalorycznych, zawiera w sobie witaminę C, A, składniki mineralne w tym duże ilości potasu, beta-karoten. Melon i jego właściwości dobroczynnie wpływają na pracę układu moczowego. Jest owocem antystresowym. Koktajl melonowo-bananowy ma delikatny, słodkawy smak. Bardzo orzeźwiający. Tak skomponowany koktajl zalecany jest dla osób żyjących w ciągłym biegu, nadmiernie stresujących się, gdyż…

  • Koktajl kawowo-czekoladowy

    Tym razem nie koktajl owocowy ale raczej koktajl pobudza jacy z zawartością kawy. Doskonale pasuje na śniadanie. Czas przygotowania – 15 min. SKŁADNIKI kawa rozpuszczalna – 1 łyżeczka czekolada gorzka – 50 g mleko – 1 szklanka cukier waniliowy lub laska wanilii – 1 opakowanie cukier do smaku SPOSÓB PRZYGOTOWANIA Mleko zagotować. Kawę rozpuszczalną rozpuścić…

  • Koktajl owocowy

    Połączenie kilku owoców w koktajlu tworzy doskonałą bombą witaminową.  Jabłko to źródło witaminy C, A, K, E, witamin z grupy B, fosforu, wapnia, magnezu, potasu, żelaza. Banan bogaty jest   w potas, witaminę C, A, E, D, K,  witamin z grupy B, fosfor, wapń, magnez, potas, żelazo, miedź, cynk, mangan, selen. Kiwi stanowi źródło witaminy C,…

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *